Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Артем Кириенко - тренировка взрывной силы ног и жим

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Квадрицепс
4 Просмотры

Описание

В рамках данного видео дается описание тренировки Артема Кириенко. В самой тренировке приводится акцент на тренировку взрывной силы ног, а также выполняется два тяжелых жима лежа. Даются пояснения хода тренировки и выполнения, приводятся рекомендации по организации.

План на описанную часть тренировки:
1. Присед 125 2х3, 140 2х2, 155 2х1, 165 2х1;
2. Жим лежа 125х3, 145х2, 155х2, 165х2, 175х2, 180х2;
3. Медленный присед 135 2х2, 155 2х1.

Автор: Дмитрий Головинский
https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Атлет: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/

#жимлежа #пауэрлифтинг #головинский

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS