Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Возьми гирю и повтори это если сможешь!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Предплечье
1 Просмотры

Описание

С гирей можно выполнять разные упражнения. Чтобы это работало, важно правильно сочетать их в комплексе и придерживаться метода повторных усилий в каждом упражнении, то есть делать определенное количество повторений в каждом движении, тем самым нагружая мышцы. Упражнения выполняются по кругу и создается кумулятивный эффект, нагрузка от раунда к раунду возрастает и мышцам все сложнее становится выполнять упражнения. Таким образом можно работать с достаточно небольшими весами и даже весом собственного тела, при этом получать хорошие результаты.
Я сочетаю разнообразные гиревые упражнения и упражнения с весом собственного тела, добавляю амплитудные движения, меняю рабочие плоскости по ходу движения или от упражнения к упражнению.
Тренировать тело можно дома и на улице, для этого не так много нужно.
Это тренинг в спартанских условиях и он заслуживает уважения просто потому, что позволяет вам тренироваться в любое время и практически в любых условиях.
#гиревой_фитнес​​​ #кроссфит​
____________________
INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin/
VK: https://vk.com/pro_streetfit
ГИРИ HEAVY METAL SPORT (как у меня): https://heavymetalsport.ru/catalog/classik/
____________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS