Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Как накачать прес дома| | Прес до жжения за 10 минут

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Пресс
26 Просмотры

Описание

Всем привет,сегодня я покажу тренеровку на прес
Какие упражнения присутствуют в этой тренеровке
1.Ноги 7 сантиметров над землей (30 секунд)
2.Маятник (20 раз)
3.Ноги 7 сантиметров над землей (30 секунд)
4.Под"эм ног (20 раз)
5.Ноги верх-вниз (40 секунд)
6.Боковие скручивание (20 раз)
7.Ноги 7 сантиметров над землей (30 секунд)
8.Скручивание (20 раз)
9.Ноги 7 сантиметров над землей (30 секунд)
завершающие упражнение это ноги 7 сантиметров над землей
до следущего видео

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS