Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ДОМА - ДЕНЬ 3 / КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Пресс
10 Просмотры

Описание

Это 16-минутная интенсивная тренировка для пресса, которая поможет вам получить плоский живот и подтянутую талию. Это видео является частью 14-дневной бесплатной программы "КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ". Если вы хотите получить заветные 6 кубиков, то попробуйте эту тренировку, а также другие видеоролики из этой серии.

Тренировку можно выполнять как дома, так и в зале. Потребуется коврик и немного воды.
Комплекс состоит из двух раундов, в каждом по 6 упражнений, 40 секунд работы, 20 отдыха.

Тренировка на пресс №3:
1 Подъём корпуса-перекат-планка 2 колена-перекат обратно
2 В планке на локтях вытяжение руки в сторону
3 Складка с разгибанием ног
4 Подъём корпуса с хлопком под согнутой ногой
5 Поочередное подтягивание коленей в боковой планке (на обе стороны)
6 Горизонтальные ножницы над полом сидя

Подписывайтесь на канал, ставьте колокольчик и не пропускайте новые тренировки. Пишите свои результаты и пожелания в комментариях.

Тренер Светлана Лучкина https://www.instagram.com/svluchkina/
Съемки в зале L-Sektor https://www.instagram.com/l_sektor/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS