Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

ЧТО ТАКОЕ ДРОП СЕТ?

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Спортивные добавки
2 Просмотры

Описание

ЧТО ТАКОЕ ДРОП СЕТ (стрип сет)?

ДРОП СЕТ от английского drop - бросать/уменьшать и это значит что вы уменьшаете рабочий вес в упражнении.

Выбираете 2-3 веса и выполняете упражнение каждый весом до отказа (значит что вы не можете больше сделать ни одного повтора с этим весом)

НАПРИМЕР в подъёме рук через стороны с гантелями на среднюю дельты вы выбираете три разных веса и выполняете каждый подход с уменьшением веса.

Мне этот принцип очень нравиться так как можно проработать мышцы с меньшим рабочим весом, что может уменьшить вероятность травм.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS