Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

5 Простых Правил Как Увеличить Свой Рост в Кратчайшие Сроки

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Шея
13 Просмотры

Описание

У вас могут быть разные причины мечтать стать выше: чувствовать себя более комфортно, не отставать от ваших друзей и семьи и быть выше их, почему бы и нет? Вот несколько простых правил дя увеличеия роста, которые помогут вам стать выше!

Ссылка на Первую часть видео
https://www.youtube.com/watch?v=mV5sG9l_Blc&t=428s

Ссылка на Вторую часть с ответами на вопросы
https://www.youtube.com/watch?v=elgFEV_r93A&t=5s

Поддержи это видео Лайком

Подпишись на мой канал чтобы не пропускать Новые Видео,

и напиши свое мнение по поводу информации из даного видео в Комментариях, так ты поможите мне сделать канал лучше, и дашь мне стимул делать больше крутых видосов для тебя!

Комплекс Упражнений

1. Захват ног руками , тянемся лежа - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
2. Тянемся вниз стоя, Разкрытие с колен - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
3. Поза Кобры - Поза ребенка (Баласана) - по 15 сек, повторяем 10 раз каждое движение в 1 подходе
4. Тянем спину и косые мышцы в выпаде или Поза Триугольника - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
5. Растяжка плеч лежа, поочередно - по 30 сек на каждую сторону в 1 подходе (можно больше)
6. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - по 5 сек, делаем сумарно 20 раз в 1 подходе
7. Закидываем ноги за голову (или на стул) - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике (или на твердой поверхности) - 1 мин (можно и дольше)

Для максимально эффекта советую делать программу курсами 2 недели делаем, 1 отдыхаем!

---------------------------------------------------------------------------------------

Информационные партнёры:

•International Dunk Family - https://vk.com/dunkfamily
•We Love Basketball | NBA, Баскетбол, НБА - https://vk.com/we_love_basketball
•NBA.Basketball Training - https://vk.com/nba.training
---------------------------------------------------------------------------------------

По вопросам личного тренинга, онлайн ведения, программы тренировок по увеличние прыжка, программа на массу или сушку тела, пишите мне в личные сообщения в любую с моих соц сетей:

•Инстаграм - https://www.instagram.com/alexzakharov1/
•Фейсбук - https://www.facebook.com/alex.zakharo...
•Вк - https://www.vk.com/id61425832
---------------------------------------------------------------------------------------

Моя группа ВК

•https://vk.com/alexzakharov11

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
RSS