Стальные мышцы
Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Квадрицепс


Здесь Вы узнаете как накачать квадрицепс. Смотрите видео!

  • 44:32 Новые Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра |Дома без оборудования

    Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра |Дома без оборудования

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Мой инстаграм https://www.instagram.com/katya.lagartixa Фитнес резинки https://www.instagram.com/lxa.fit/ Как убрать жир с внутренней поверхности бедра? Нужно понимать, что жир не горит локально, и его невозможно убрать прицельно в каком-то определенном м

  • 08:04 Новые Фитнес Бикини 2021 Бодибилдинг Сахалин

    Фитнес Бикини 2021 Бодибилдинг Сахалин

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Всем привет! 17 апреля прошел традиционный Кубок Южно-Сахалинска по бодибилдингу. Участники состязались за звание победителя в номинациях бодибилдинг, пляжный бодибилдинг, фитнес-бикини, фит-модель и бодифитнес. Подписывайтесь на канал и не пропустите пол

  • 03:00 Новые Усталость от знакомств и свиданий.

    Усталость от знакомств и свиданий.

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    #секс #пикап #девушки #соблазнение #отношения #свидание #усталость #знакомство ❗️❗️❗️TikTok - https://bit.ly/3u3FNMH Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео - https://bit.ly/3gN1xss. Ccылка на основной канал - https://bit.ly/subscribe_div

  • 04:53 Новые Упражнения для укрепления бедер и ягодиц!

    Упражнения для укрепления бедер и ягодиц!

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Эффективные упражнения для укрепления бедер и ягодиц | Занимаемся дома! Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – ➤ http://yayadance.ru/bodyballet/#win1​​​​ Для выполнения моего комплекса упражнений вам понадобиться коврик для тренировок. Также вы м

  • 02:02 Новые Коленно доминантные приседания по Апокрифу

    Коленно доминантные приседания по Апокрифу

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Коленно доминантные приседания с гантелями, по Апокрифу для квадрицепсов. Очередное видео для людей купивших мою программу тренировок для массонабора! Так же, у меня можно приобрести программу по правильному питанию. Приседание, это одно из сложнейших мно

  • 14:39 Новые Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11

    Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11

    на Admin Добавлено 1 Просмотры / 0 Нравится

    Комплекс вправ для укріплення м’язів спини. День 11 00:13 Вправа 1 04:59 Вправа 2 08:02 Вправа 3 10:55 Вправа 4 12:48 Вправа 5 Розминка: https://youtu.be/3aOnKrO4osg Більше вправ марафону: https://youtube.com/playlist?list=PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO

  • 14:59 ТОП 5 упражнений на ноги и ягодицы от ЕКАТЕРИНЫ КРАСАВИНОЙ

    ТОП 5 упражнений на ноги и ягодицы от ЕКАТЕРИНЫ КРАСАВИНОЙ

    на Admin Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    Екатерина Красавина, известная спортсменка, чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини, дипломированный тренер и популярный блогер, поделилась с нами пятеркой своих самых любимых упражнений на ноги и ягодицы. Не пропустите! Не забудьте под

  • 06:47 ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ|ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

    ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ|ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!

    на Admin Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    Друзья, записал для вас комплекс из трёх упражнений для ног. Упражнения на все мышечные группы ног. Перед тренировкой обязательно разомнитесь и после сделаете заминку.

  • 01:24 Неудачный фронтальный присед 145 кг в 45 лет тоже приносит радость от борьбы.

    Неудачный фронтальный присед 145 кг в 45 лет тоже приносит радость от борьбы.

    на Admin Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    Попытка PR сорвалась) уже четвертую неделю борюсь. Заднюю цепь не включил в момент когда квадрицепсы (передняя цепь) отработали и поэтому штанга не пошла дальше. В следующий раз учту данную ошибку и своевременно буду включать заднюю цепь

  • 09:18 Как исправить осанку и подтянуть тело | Мощная тренировка за 5 минут!

    Как исправить осанку и подтянуть тело | Мощная тренировка за 5 минут!

    на Admin Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    ✅ Чтобы комплексно и своевременно помогать своему телу быть молодым, здоровым и красивым приглашаю вас в свою программу Конструктор Красоты - https://veb.facepilates.ru/inkonstructor/?utm_source=youtube Подписывайтесь на мои соц.сети. Там вы найдете полез

  • 00:55 Горизонтальная тяга с эспандером сидя (Создание упругих ягодиц Для дома и зала)

    Горизонтальная тяга с эспандером сидя (Создание упругих ягодиц Для дома и зала)

    на Admin Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    my mission ДЛЯ СОЗДАНИЯ ТЕЛА МЕЧТЫ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ШАГОВ: Выбирай и оплачивай курс на нашем сайте Активируй курс после оплаты в приложении Получай набор тренировок на любой вкус на 30 дней Занимайся по графику, обновления каждую неделю! НАУЧИМ ТЕБЯ ПИТАТЬ

  • 05:25 Кубок России по бодибилдингу - 2021 (бикини, абсолютка)

    Кубок России по бодибилдингу - 2021 (бикини, абсолютка)

    на Admin Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    - MEDIA: https://getbig.tv - NEWS: https://steelfactor.ru - FORUM: https://forum.steelfactor.ru - INSTA: https://instagram.com/getbigtv - VK: https://vk.com/getbigtv - FB: https://facebook.com/groups/getbigtv - YOUTUBE: https://youtube.com/getbigtv

  • 05:35 Приседания для красивой попы с резинкой. Приседания с поворотом корпуса. Техника выполнения.

    Приседания для красивой попы с резинкой. Приседания с поворотом корпуса. Техника выполнения.

    на Admin Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    Приседания с опорой на одной ноге и поворотом корпуса. С  фитнес  резинкой mini bands. ✔️Сохраняйте упражнение на заметку.  Этот вариант приседаний будет хорошим дополнением к вашим тренировкам. Его можно выполнять в удобной для вас локации (спортзале, до

  • 34:45 ПП Влог: Что я ем, тренировка ягодиц дома. Записалась на соренвнования

    ПП Влог: Что я ем, тренировка ягодиц дома. Записалась на соренвнования

    на Admin Добавлено 2 Просмотры / 0 Нравится

    Фитнес резинки https://www.instagram.com/lxa.fit/ Курс по прокачке ягодиц https://taplink.cc/lxa.fitclub В этом дневнике питания показываю, что я ем за день и как тренируюсь, чтобы подсушить живот и накачать ягодицы. Рассказываю свои простые правила питан

  • 03:29 Сколько дней в неделю следует тренироваться

    Сколько дней в неделю следует тренироваться

    на Admin Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    Итак, сегодня мы рассмотрим вопрос, сколько необходимо заниматься дней в неделю, чтобы получить наилучший результат. Я поделюсь своим накопленным опытом. Мне потребуется доска, чтобы наглядно и без воды проиллюстрировать все тонкости этой темы. Давайте пр

  • 01:56 Приседания со штангой на плечах 150 кг на 7 раз

    Приседания со штангой на плечах 150 кг на 7 раз

    на Admin Добавлено 3 Просмотры / 0 Нравится

    В 45 лет можно тренироваться без ААС и получать удовольствие от минимального прогресса

RSS